POR TI:
- Nunca vayas sólo, no sabes lo que te puede pasar y además, cuando cuentes tus hazañas es mejor tener testigos...
- Prepara siempre bien las salidas, teniendo en cuenta las previsiones meteorológicas, la dureza del terreno, la hora de salida y llegada...
- Informa antes de salir a alguien la ruta que vas a realizar, por si las moscas.
- No te sometas a esfuerzos superiores a los que puedas aguantar, más vale retirarse a tiempo que lamentarse.
- Conviene saber al menos lo más básico de primeros auxilios.
POR TODOS:
- Circula por caminos trazados, recuerda que Indiana Jones no llevaba bicicleta.
- Respeta la naturaleza, al fin y al cabo formas parte de ella.
- Llévate la basura que generes, no creo que te guste ver el monte sucio ¿no?
- No marques los itinerarios, no todo el mundo va a hacer la misma ruta que tú.
- Cuando cruces alguna alambrada o valla, déjala cerrada, generalmente sirven para tener al ganado controlado.
POR TU SALUD:
- Estira antes de empezar, sobre todo las piernas. Los primeros kilómetros hazlos a un ritmo cómodo sin llevar desarrollos largos.
.- Bebe abundante líquido y no te olvides de comer o te pillarás una buena "pájara".
- Lleva ropa acorde con la previsión meteorológica y abrígate antes de realizar un descenso prolongado. Utiliza un pantalón con protección si no quieres tener el culo escocido durante unos días.
- Y sobre todo no te olvides del CASCO.